¿Por qué duele la cintura después de una cesárea? Guía y consejos para aliviar el dolor postparto
La cintura puede doler después de una cesárea debido a diversas complicaciones. Entre ellas están los efectos secundarios de la anestesia, dolores abdominales y dolor muscular y adherencias cicatricial.
También puede haber riesgo de coágulos, hemorragias, infertilidad, infecciones y trastornos inmunológicos o metabólicos para el bebé.
Además, la cesárea puede afectar los músculos del CORE, el suelo pélvico y la zona lumbar, generando lumbalgia y alteración del sistema miofascial. Otros factores como la postura al cargar al bebé, la acumulación de agua en el cuerpo y cambios en el sistema endocrino después del parto también pueden contribuir al dolor.
Complicaciones de la cesárea en la cintura y zona lumbar
La cesárea puede ocasionar diversas complicaciones en la cintura y zona lumbar de la columna vertebral, que pueden causar malestar y dolor. A continuación, exploraremos las principales complicaciones relacionadas con este procedimiento quirúrgico y sus posibles consecuencias.
Efectos secundarios de la anestesia
Uno de los posibles efectos secundarios de la cesárea es el dolor en la cintura y zona lumbar similar a la lumbalgia debido a la anestesia utilizada durante la operación. Algunas mujeres pueden experimentar dolor o sensibilidad en el área de la incisión debido a la presencia de medicamentos anestésicos en el cuerpo.
Dolores abdominales postoperatorios
Nos referimos a esta de manera más habitual como: “Me duele la cesárea por dentro”
Después de una cesárea, es común experimentar dolores abdominales en la cintura y la zona lumbar. Estos dolores pueden ser causados por la incisión quirúrgica realizada en el área abdominal baja, así como por la manipulación de los órganos internos durante la cirugía.
También estos dolores abdominales en la parte baja no es normal que perduren en el tiempo, no es común que la cesárea duela después de dos años, si sucede esto, o recomendamos acudir a un profesional para que valore tu caso específico.
En Fisiomaternal, contamos con fisioterapeutas altamente capacitados en el área de suelo pélvico, cicatríces de cesárea y episiotomía, quienes están disponibles para ayudarte en tu proceso de recuperación después del parto. Nuestro objetivo es brindarte una atención especializada para que puedas experimentar una recuperación postparto óptima.
Adherencias cicatriciales y dehiscencia de la herida quirúrgica
Otra posible complicación de la cesárea es la formación de adherencias cicatriciales, que son bandas de tejido conectivo que se forman entre los órganos internos y los tejidos circundantes formando una cicatriz de cesárea.
Estas adherencias pueden causar incomodidad y dolor en la cintura y zona lumbar debido a las tensiones internas. Además, en casos raros, puede producirse una dehiscencia de la herida quirúrgica, que es la separación de los bordes de la incisión después de la cirugía.
Depresión postparto y lactancia demorada
La cesárea también puede estar asociada con un mayor riesgo de depresión postparto y dificultades en la lactancia materna. Estas condiciones pueden tener un impacto negativo en el bienestar emocional de la madre y contribuir al dolor en la cintura y zona lumbar debido a la tensión y el estrés asociados después de dar a luz.
Riesgo de coágulos y hemorragias
La cesárea conlleva un mayor riesgo de coágulos de sangre y hemorragias, debido a los cambios hormonales y al proceso quirúrgico en sí, aunque también puede darse por trastornos inmunológicos y metabólicos. Estas complicaciones pueden causar dolor en la cintura y zona lumbar, junto con otros síntomas asociados.
Infertilidad, infecciones y riesgo de alergias/trastornos inmunológicos y metabólicos para el bebé
Además, la cesárea se ha relacionado con un mayor riesgo de infertilidad en futuros embarazos o relaciones sexuales. Asimismo, existen posibles complicaciones en el bebé, como un mayor riesgo de alergias, trastornos inmunológicos y metabólicos. Si bien estas complicaciones no están directamente relacionadas con el dolor en la cintura y zona lumbar, es importante mencionarlas como posibles consecuencias de este procedimiento quirúrgico.
Otras consecuencias
Otras consecuencias comunes de un parto por cesárea y no de un parto vaginal o parto natural son:
- Los puntos gatillo pueden provocar dolores abdominales (puede leer sobre esto en: “Dolor abdominal postparto”)
- Se puede provocar un dolor pélvico crónico, dolor lumbar o incontinencia fecal.
- Con este tipo de parto (parto por cesárea) la madre del recién nacido tendrá unos cambios fisiológicos y de anatomía.
Impacto de la cesárea en los músculos del CORE y la zona lumbar
La cesárea puede tener efectos significativos en los músculos del CORE y la zona lumbar, los cuales son fundamentales para la estabilidad de la columna vertebral. A continuación, se explorarán las principales implicaciones de la cesárea en esta área.
Importancia del CORE para la estabilidad de la columna vertebral
El CORE engloba los músculos abdominales, lumbares, glúteos, diafragma y suelo pélvico, y su función principal es brindar soporte y estabilidad a la columna vertebral. Tras una cesárea, estos músculos pueden debilitarse debido a la incisión quirúrgica y al periodo de recuperación posterior. Esto puede comprometer la estabilidad de la columna y generar dolor en la zona lumbar.
Lumbalgia y pérdida de integridad de los músculos abdominales
Uno de los problemas más comunes después de una cesárea es la lumbalgia, que se caracteriza por dolor en la parte baja de la espalda. Este dolor puede estar relacionado con la pérdida de integridad de los músculos abdominales debido a la incisión quirúrgica. Al debilitarse, los músculos abdominales no pueden proporcionar el soporte necesario a la columna lumbar, lo que puede generar sobrecarga y dolor en esta área. Además, puede favorecer a ello el tomar malas posturas.
Alteración del sistema miofascial y puntos gatillo en el músculo recto abdominal
Otra consecuencia de la cesárea es la alteración del sistema miofascial, el cual comprende tejidos conectivos y musculares. Esta alteración puede manifestarse en puntos gatillo miofasciales en el músculo recto abdominal. Estos puntos pueden generar dolor referido hacia la zona lumbar, contribuyendo así al malestar y la incomodidad después de una cesárea.
Factores adicionales que contribuyen al dolor de cintura después de una cesárea
Postura incorrecta al cargar al bebé
Una postura incorrecta al cargar al bebé puede ejercer presión adicional en la columna vertebral y los músculos de la cintura. Es importante aprender a levantar al bebé de manera adecuada, evitando flexiones excesivas y manteniendo la espalda recta. Además, utilizar accesorios como mochilas de porteo ergonómicas o sillas ergonómicas para alimentar al bebé puede ayudar a mantener una postura adecuada y reducir la tensión en la cintura.
Acumulación de agua en el cuerpo y congestión en los vasos epidurales
Después de una cesárea, es común que las mujeres experimenten retención de líquidos. La acumulación de agua en el cuerpo puede ejercer presión adicional sobre los vasos epidurales y los tejidos circundantes, lo que puede causar dolor en la cintura. Es importante mantenerse hidratada y seguir una dieta equilibrada para ayudar a reducir la retención de líquidos.
Cambios en el sistema endocrino
Tras una cesárea, el cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales. Estos cambios pueden afectar la estructura y la función de los músculos, ligamentos y tejidos conectivos en la zona de la cintura y la espalda. Estos cambios hormonales pueden contribuir al dolor de espalda después de una cesárea. Es fundamental permitir que el cuerpo se recupere gradualmente y asegurarse de seguir una alimentación saludable y equilibrada para promover el equilibrio hormonal.
Consejos para aliviar el dolor de cintura postparto después de una cesárea
Después de una cesárea, es común experimentar dolor de cintura debido a los cambios y las tensiones que ha experimentado el cuerpo durante el proceso quirúrgico. A continuación, te presentamos algunos consejos para aliviar este dolor y promover una recuperación más rápida y cómoda:
Recuperar el peso ideal a través de una dieta saludable y ejercicio
Es importante mantener un peso saludable después de una cesárea para evitar una carga adicional en la columna vertebral y los músculos de la espalda. Una dieta equilibrada y la incorporación gradual de ejercicio, bajo la supervisión de un profesional de la salud, pueden ayudarte a recuperar tu peso ideal y fortalecer tus músculos.
Practicar actividad física como yoga o natación
El yoga y la natación son actividades beneficiosas para fortalecer los músculos abdominales, lumbares y de la espalda en general. Estas prácticas pueden mejorar la postura, aliviar el dolor y promover la flexibilidad y el bienestar general.
Asegurar un descanso de calidad y mantener una postura adecuada al sentarse
Es esencial garantizar un descanso adecuado y de calidad para permitir que el cuerpo se recupere. Utiliza colchones y almohadas de apoyo que sean firmes pero cómodos. Asimismo, al sentarte, asegúrate de mantener una postura adecuada, con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
Uso de terapia de calor y masajes profesionales
La aplicación de calor en la zona lumbar puede brindar alivio y relajación a los músculos tensos. Puedes utilizar baños calientes o compresas tibias para ello. Además, los masajes profesionales en la zona lumbar y el dorso pueden ayudar a relajar los músculos y reducir la inflamación.
En Fisiomaternal estamos especializados en tratamientos postparto, escríbenos y te ayudaremos en cualquiera de tus necesidades.
Limitar el uso de zapatos de tacón alto
Evita el uso excesivo de zapatos de tacón alto, ya que pueden alterar la postura y aumentar el dolor de espalda. En su lugar, opta por zapatos cómodos y de suela plana.
Adoptar una postura adecuada al levantar al bebé y practicar ejercicios de relajación y respiración
Es importante adoptar una postura adecuada al levantar y cargar al bebé para evitar una tensión adicional en la cintura. Mantén la espalda recta y utiliza las piernas para levantar. Además, practicar ejercicios de relajación y respiración profunda puede ayudar a calmar la mente y aliviar la tensión en los músculos.
Realizar ejercicios hipopresivos para fortalecer los músculos bajo la supervisión de un especialista
Los ejercicios hipopresivos se centran en fortalecer los músculos profundos del abdomen y el suelo pélvico, lo que puede ayudar a mejorar la estabilidad y el soporte de la zona lumbar. Además, estos ejercicios pueden reducir la presión en la zona abdominal, lo que a su vez disminuye la tensión en la cicatriz de la cesárea y en la región lumbar.
Los ejercicios hipopresivos pueden ser parte de un programa de rehabilitación postoperatoria para mujeres que han tenido una cesárea, ayudando a recuperar la fuerza y la función abdominal de manera segura.
En Fisiomaternal, nuestros fisioterapeutas especializados pueden enseñarte cómo realizar correctamente los ejercicios hipopresivos. Trabajaremos contigo para adaptar estos ejercicios a tu situación específica, brindándote las técnicas y el apoyo necesarios para aliviar el dolor de cintura y mejorar tu salud después de una cesárea a través de nuestras sesiones individuales en consulta.
