Si estás embarazada, seguro que a éstas alturas ya habrás oído hablar del masaje perineal en el embarazo. ¿Cómo lo hago? ¿Cuándo empiezo?

Puede ayudar a prevenir desgarros y otros problemas durante el parto, y también puede ayudar a mejorar la función del suelo pélvico después del parto. Empecemos por lo más importante: el masaje perineal es sólo una de las partes de la preparación del suelo pélvico y debería hacerse siempre con el apoyo de un profesional cualificado. El masaje perineal es una técnica manual de estiramiento suave del suelo pélvico para preparar la musculatura y la piel que hay entre la vagina y el recto para el parto. El objetivo es reducir la incidencia de lesiones del suelo pélvico como los desgarros, las episiotomías u otras disfunciones como dolor pélvico postparto.